AUMENTO DE PESO MATERNO.

El aumento de peso de la madre es un factor importante en el crecimiento fetal y el peso del niño al nacer. El aumento de peso optimo depende del peso para la altura de la mujer (índice de masa corporal) IMC y de su estado nutricional pre gestacional, un aumento de peso adecuado indica que la ingesta calórica es correcta, la gestante debe

Mantener la calidad nutricional de su dieta conforme va aumentando de peso.

Se estima que el incremento de peso ideal durante todo el embarazo debe estar comprendido entre 11 a 16 kilogramos, siendo 11 kilogramos para mujeres pequeñas, y de 16 kilogramos para mujeres altas. Embarazos gemelares no implican poder subir el doble de peso que en un embarazo único, el incremento ideal está entre los 16 a 18 kilogramos.

El aumento de peso materno se distribuye generalmente del siguiente modo:

5.0 kg	Feto, placenta. Liquido amniótico
0.9 kg	Útero
1.8 kg	Aumento de la volemia
1.4 kg	Tejido mamario
2.-3.5 kg	Reservas maternas

Distribución de las calorías en cada trimestre:

• Primer trimestre (1800 calorías): Las necesidades cal ó ricas siguen siendo las mismas, pero se debe empezar a incluir

Ingredientes saludables leche de almendras, germen de trigo, levadura de cerveza).y subirá de peso 1 a 2 kilos

• Segundo trimestre (2300 calorías) subirá de peso de 3 a 4 kilos

• Tercer trimestre: (2500 calorías): En los últimos meses de gestación subirá de peso 1 kilo por semana.